发现老婆出轨是一件极其痛苦的事情，但冲动行事往往会让情况变得更糟。以下是一些聪明的处理方法：

冷静评估情况

避免冲动决策：在得知出轨消息后，人的情绪容易激动，此时做出的决定可能会让自己后悔。所以首先要尽量冷静下来，给自己一些时间和空间来消化这个事实。例如，可以选择一个人出去散散心，或者做一些能让自己平静的事情，如运动、听音乐等。

评估婚姻问题：冷静之后，需要认真审视婚姻中存在的问题。老婆出轨可能是多种原因导致的，比如长期感到被忽视、对性生活现状不满意、夫妻之间缺乏有效的沟通等。要仔细思考这些问题，分析自己在婚姻中是否有做得不足的地方。

与老婆坦诚沟通

了解出轨原因：有足够的勇气与老婆好好谈一次心，在这个过程中保持冷静，了解她出轨的原因和动机。只有清楚问题所在，才能更好地决定未来的方向。同时，也要表达自己的感受和想法，让她知道这件事对你造成的伤害。

共同探讨解决方案：通过沟通，尝试与老婆一起探讨如何解决婚姻中存在的问题。如果是因为某些具体问题导致她出轨，看看双方是否能够共同努力去改善。比如，如果是因为缺乏陪伴，那么可以商量增加相处的时间。

寻求专业帮助

心理咨询师：在面对婚姻危机时，寻求心理咨询师的帮助是一个明智的选择。专业的心理咨询师可以帮助处理情绪，提供有效的应对策略，并帮助夫妻双方共同探索解决问题的方法。他们能够以客观的视角分析问题，给出更合理的建议。

婚姻专家：婚姻专家对婚姻关系有更深入的研究和丰富的经验，他们可以根据夫妻的具体情况，提供针对性的解决方案，帮助夫妻重建健康的婚姻关系。

考虑自身需求和未来

做出明智选择：在冷静、理智地分析情况后，需要做出选择。是选择原谅并继续婚姻，还是选择分开，要根据自己的真实意愿和实际情况来决定。如果决定继续婚姻，那么需要做好重建信任的准备；如果决定离婚，也要保护好自己的权益。

保护自己：无论最终的决定是什么，都要保护好自己。如果选择离婚，要做好心理准备，抓紧时间做好适当的准备，如收集相关证据、咨询律师了解自己的权益等。同时，要保持一颗均衡而开放的心态，不要做出任何可能对自己产生负面影响的行为。

自我关怀与建立支持系统

关注身心健康：在这个过程中，不要忽视自己的身心健康。保持良好的生活习惯，如规律的饮食、适量的运动和充足的睡眠，这些都有助于身体和情绪的恢复。可以培养一些兴趣爱好，转移注意力，缓解压力。

寻求亲友支持：与亲朋好友保持联系，他们的支持和理解可以帮助度过难关。同时，也可以加入一些支持团体，与经历类似困境的人分享经验，获得情感上的慰藉。